Doado, la santé de votre dos

使用

以

帮助您解决

或

.

在一些自动适应您的问题（疼痛、工作类型、运动类型）中，通过解释来评估您的情况。

制作

的

、锻炼和人体工程学，无论是否使用设备都可以在家进行。

回答完全由物理治疗师设计的简单且个性化的问题。您对某个问题有疑问，请点击“了解更多”，我们的物理治疗师会通过视频或书面形式为您提供更多信息。

在 Doado 应用程序中找到

。

-

：通过个性化计划或建议去看医生或物理治疗师来缓解您的背痛（腰椎、颈椎和胸椎）。不要犹豫，给他看这份报告，它可以告诉他你的背痛。

-

：通过最多 15 到 20 分钟的个性化训练来加强背部。将您的日常生活与健康解释完美结合，让您感觉良好。

与我们一起进行您的运动。在我们的物理治疗师的指导下进行肌肉强化，每天为您的健康采取行动。

，即：

- 运动表现，

- 为您的工作进行有针对性的预防，

- 或一般预防。

时长

锻炼视频和适应人体工程学，以减轻和加强您的背部。按照自己的节奏做，回去，如果太痛苦或太容易，继续下一个。

目标是缓解您的背痛，支持您恢复身体活动，或通过改善您的身体状况进行预防。

有各种级别的练习，根据您的身体活动生成的程序，可以在家中进行，有或没有设备。

该应用程序涉及腰椎、颈椎和胸椎疼痛。

当然，我们不会取代医疗建议。稍有疑问，疼痛，最好咨询你的医生。

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